trening dieta na rzezbe

a wytłumacz mi w jakim celu na masowym cyklu trening na rzeźbę??przecież jak trening będzie na rzeźbę to już nie będzie masowy cykl, bo masowy cykl to nie tylko srodki na masę ale też i trening i dieta.... w tym roku sezonowcy prezentują wyjątkowo niski poziom wiedzy,nawet jak na nich......

Trening glownie jest na sile i mase. Dieta na rzezbe. <---

Po pierwsze jak masz zamiar poswiecic 30-40min na cwiczenia to sie zaduzo nie spodziewaj. Sprobuj wysisnac chociaz godzine, ona zapewni w miare dobry trening Co do diety to musisz wybrac albo masa, albo rzezba. Juz tlumacze dlaczego. -dieta na mase=dodatni bilans kaloryczny aby moc ta mase zbudowac -dieta na rzezba-bilans lekko ujemny zeby tluszcz [...]

Trening na masę, a dieta na rzeźbę? To tak można? Całe życie człowiek się uczy :) Atra, dobre!

[...] Drugi cykl to już był stack + pompa + bcaa + gainer (wcześniej białko i carbo tylko + mono). 6 tygodni cyklu + ok. 6 tygodni masy już bez krety, z bcaa, gainerem, kawą przed treningiem i dietą (oczywiście carbo i białko jak zawsze do uzupełnienia). poszło wtedy bardzo ładnie, w 3 miesiące 3 cm w bicepsach (było prawie 4, ale zostało 3 po cyklu), [...]

Dieta z ujemnym bilansem kcal(dzial odzywianie), do tego trening odpowiedni na rzezbe/redukcje(wyszukiwarka) i aeroby w dni nietreningowe(rower, skakanka, co tam chcesz:) )

ale o tym przerabianiu to raczej była przenośnia "wiec potrzebny ci trening nie na rzeźbę,lecz na redukcję" - Domin możesz mi wyjaśnić różnicę między nimi? Do autora - trening normalny masowy tylko dieta redukcyjna. Ale powiedz coś o sobie (wzrost, waga, może zdjęcie) bo może lepiej robić masę abyś nie wyglądał jak z Oświęcimia po tej [...]

Kolego, Aero po treningu siłowym, Hiit(w dni bez siłowego treningu) w twoim przypadku max 2 razy w tygodniu. ! Najlepiej Jakbyś zrobił aeroby i hitt na basenie. ew. rowerek. ! Odpuść bieganie puki co! Jak zejdziesz z 10-15 kg. Zacznij. ! Bo kolana i kostki na chwilę obecną przy bieganiu Ci szybko pękną :D ! Suplepemny Pomocne to BCAA, L- [...]

Widzialem, ze mozna wykupic plan na 1 miesiac, az do 12 miesiecy. Ale jak chce robic trening z dieta na rzezbe. To po co wykupowac na rok ? Dostane cwiczenia i moge je robic nawet kilka miesiecy. Czy jak kupie dluzszy abonament to cwiczenia mi sie zmienia np na drugi miesiac ? Robiac cwiczenia i majac diete na rzezbe bedzie to rownoznaczne z [...]

czymoze cos do propa dozucuc ? glownie chodzi mi o rzezbe Jak bedzie dieta z ujemnym bilansem i trening silowy na rzezbe plus aeroby/interwaly to tluszczyk poleci i zrobi sie rzezba, a miesien zostanie dzieki antykatabolicznemu dzialanie propa. Tak, ze albo masa albo rzezba. Nie da sie robic silo-maso-rzezby jakby wiekszosc chciala. Mozna robic [...]

A pomyślałeś o diecie, będziesz ćwiczyć nogi na rzeźbę a diete i suplementacje będziesz mieć na masę i dupa nic ci ten trening nie da, tak samo jak robisz mase innch partii a dieta na rzeźbę, zdecyduj się.

[...] lutym, masa skoczyla z 72 na 80, troche tluszczyku odlozylo sie na nrzuchu i nieladnie ta wypuklosc wyglada, jak sadze jest to jakies 0,5-1cm khaine, sadzisz ze taki plan: (trening + dieta) na mase do konca marca od kwietnia trening na rzezbe i dieta nisko weglowa (za to wysokobialkowa) a i tak z mnijsza iloscia kalorii niz ta masowka. sie [...]

1. Czy jeśli robię takie ilości powtórzeń to moje mięśnie sa wystarczająco duże i mogę zacząć trening "na rzeźbe" mieśni ? Jak cwiczysz tylko brzuszki to efekty moga nie byc zadowalajace Zacznij robic duzo aerobow i, co najwazniejsze, odzywiaje sie z ujemnym bilansem kalorycznym. 2.Czy efekty będa znacznie gorsze jeśli odpuszcze sobie [...]

Nogi daj w piątek, raz w tygodniu wystarczy jeśli jedziesz takim splitem. Nie ma czegoś takiego jak plan na mase - jest dieta na mase, a trening nóg na rzeźbe??? NIE. Kolejno w seriach 12 - 10 - 8 - 6 powtórzeń przy przysiadach, więcej powtórzeń tłuszczu nie spali - od tego masz aeroby i dietę Ale na twoim poziomie zaawansowania musisz wybrać - [...]

Dieta redukcyjna...aeroby i trening siłowy na rzeźbe trening ułuz a z dieta nie ten dział

[...] -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18mies 6. DIETA: -białko: 2g.kg -węglowodany: 5,34 g/kg -tłuszcz: T: 0,98g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: trening FBW na rzeźbę 9. CEL CYKLU: Rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]

czy na jedno robi sie trening niby na rzeźbę, na co innego na masę nie ma wiekszego znaczenia bo to wyznaczają- najwiecej dieta, potem najcięższe ćwiczenia ergogeniczne- jak przysiady, ciągi, potem trening bardziej areobowy/mieszany typu- HIIT/, potem możnaby ując już spalacze i podobne temu suple, na końcu ćwiczenia grup typu mięśnie brzucha [...]

Trening na rzezbe rozni sie od treningu na mase tym ze dopuszcza sie maszyny zwieksza sie liczba powturzen w danej seri, zwieksza sie tempo treningu a azarem odpoczynku miedzy seriami +dieta na rzezbe + areoby

Trening siłowy na rzeźbę? Ja inaczej redukcje robiłem Masówka + dieta z ujemnym bilansem aklorycznym, ale białkowym zwiekszonym o 20% Pozdrawiam.

[...] z Oliwek 20ml 3. 13:30 Obiad - Piersi bez skóry 150g - Surówka z kapusty, jabłek, papryki 300g - Oliwa z oliwek 20ml 1 tabs Chromu 1 tabs Therm Carnityny 4. 15:30 Przed treningiem - Ryż Brązowy 50g - Tuńczyk w wodzie 130g STAWIAJ NA SWIEZE RYBY OKOLOTRENINGOWO CHUDE NP. MINTAJ/PANGA, TUNCZYKA OGRANICZ DO 3PUSZEK W TYG. 2 tabsy Thermo Speed [...]